수면건강1 현대인의 번아웃 해법, 휴식을 설계하는 직업 2가지 💤 휴식을 설계하는 사람들: 수면 코치와 디지털 디톡스 플래너오늘은 휴식에 관한 직업 2가지를 이야기 해볼까 합니다.왜 지금, ‘휴식’이 직업이 되었을까? 요즘 유난히 “피곤하다”라는 말을 자주 하게 되지 않으신가요?아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 밤에는 쉽게 잠들지 못하거나 자꾸 핸드폰을 만지작거리다가 새벽이 되어버리곤 합니다. 바쁘게 살아가다 보면 어느새 휴식은 뒤로 밀려나고, ‘쉬는 법’을 잊어버린 것 같기도 합니다. 하지만 휴식은 단순히 게으름이나 여유가 아닙니다. 제대로 쉬지 못하면 몸과 마음이 금세 신호를 보내죠. 집중력이 떨어지고, 감정이 예민해지고, 때로는 건강까지 위협받습니다. 세계보건기구가 수면 부족과 디지털 중독을 현대인의 주요 건강 문제로 꼽은 것도 같은 이유입니다. 그래서 최.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
